Добрый день, я не думаю, что кто-то тебе тут накидает много вариантов, я тебе могу порекомендовать самостоятельно почитать вот в этой https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p … perekusov/ статье про варианты полезных перекусов. Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи, поддерживать уровень глюкозы в крови. Но с другой стороны, в этот момент в организм поступают дополнительные питательные вещества, и общий объем дневных калорий может незаметно возрасти – поэтому калорийность перекусов должна быть невысокой (100-200 ккал).