Нужно еще точно убедиться что это остеохондроз, а не спондилез. Потому что, при первом случае еще можно поправить ситуацию с помощью массажей, а вот во втором случае - нет, массажи противопоказаны. Что уж точно понадобится, так это препараты и витамины для сосудов и укрепление хрящевых тканей.
Узнайте про полезные комплексы в https://coral-life.org/products/ у них есть, нужно только подобрать подходящие.
И готовьтесь к тому, что может понадобиться несколько курсов приема.