Повесь себе табличку над компьютером - это временные трудности. Самое смешное, что это реально помогает и ты постоянно напоминаешь себе, что это не вечно и скоро закончится. Задумайся и определись, сколько ещё будет продолжаться такой график и когда его наконец можно будет изменить. Насчёт хобби или развлечений, можешь попробовать настольные и браузерные онлайн игры http://free-avtomaty-play.com/ . Они практически не требуют от тебя времени. Можно разгружать мозг во время работы, на пути к работе или просто сидя в ожидании на мягком диванчике)